Prendre du temps pour soi : le graal …indispensable !
Combien de fois avez-vous remis à plus tard un vrai moment uniquement pour vous, parce que des courses à faire, parce que du ménage à faire, parce que autre chose à faire pour les autres (famille, amis ?)
Il est fondamental de garder du temps pour soi uniquement ! Finie la croyance selon laquelle prendre du temps pour soi c’est être égoïste, favoriser les moments à soi permet de se ressourcer, d’être ensuite plus détendue et plus disponible pour les autres ! Surtout en tant que femme ou maman, souvent submergée par la charge mentale du quotidien !
Vous avez parfois un temps très court rien que pour vous et ne savez pas comment l’utiliser ?
J’ai regroupé 20 manières de prendre du temps pour soi selon le temps dont on dispose :
Vous avez 10 mn devant vous
- Lire une pensée du jour ou un texte court
- Méditer, respirer
- S’isoler dans une chambre et apprécier le silence
- Mettre sa chanson préférée de tous les temps et chanter à fond
- Faire une sieste-flash
Vous avez 15 mn devant vous
- Faire des étirements
- Une séance de sport rapide en ligne (moi j’adore les HIIT d’Alexandre Mallier et Jessicat Mellet sur leur chaîne Youtube )
- Faire brûler une bougie parfumée ou un encens qui ressource
- Dégustez un thé/café/tisane au calme
- Se faire les ongles
Vous disposez de 30 mn devant vous
- Prendre un bain
- Continuer son livre en cours et en lire quelques pages
- Écouter un épisode de podcast de développement personnel/business/sujet qui vous intéresse
- Regarder un épisode de Friends (ou autre série que vous affectionnez particulièrement hein je suis pas sectaire !)
- Se faire un soin du visage
Vous disposez d’une heure
- Se réserver un massage/spa
- Préparer son plat préféré/gâteau
- Boire un café avec une amie
- Flâner en balade shopping (pour soi hein, pas pour le chéri ou les enfants, c’est ok ???)
- Faire une séance de neurofeedback dynamique
Voilà j’espère que ces idées pourront vous permettre de passer plus de temps de qualité avec vous-même 😉
Johanna
