A l’heure où pandémie, guerre, inflation rythment notre quotidien, les chiffres ne mentent pas : les Français ne vont pas bien moralement.
Un sondage d’Empreinte humaine de mars 2022 indique que 2,5 millions de salariés sont en état de Burn out sévère, soit 34% des salariés.
La détresse au travail est en hausse.
En-dehors du travail également, un article de l’OMS de mars 2022 indiquait aussi que le stress et l’anxiété étaient en hausse de 25%.
Début 2022, on comptabilisait deux tiers des Français avec troubles du sommeil, et un quart avec des états anxieux.
Quoi faire ? Comment retrouver le cap ?
Une des étapes pour retrouver le bien-être est de prendre soin de soi, de prendre du temps pour soi.
De nos jours, on court dans tous les sens, c’est la course contre la montre, contre le temps.
Alors, dans un premier temps, accordez vous un moment, rien qu’à vous, pour faire des choses ou activités qui vous RESSOURCENT !
Cela peut être une balade en pleine nature, lire un livre, faire une sieste, faire une séance de sport, chanter…. les moyens sont nombreux pour booster nos hormones du bonheur (voir cet article).
Au-delà de ces activités, les méthodes alternatives sont également d’une grande aide.
Ce jeudi 16 juin, Jenna Teboul Sophrologue et moi-même avons fait un live sur Instagram pour vous en dire un peu plus sur nos méthodes respectives, et l’aide qu’elles peuvent apporter.
Nous avons également chacune donné un petit tips apaisement !
Voici le lien du live, et si vous avez aimé, vous pouvez nous laisser un commentaire sur Instagram cela nous fera plaisir de savoir si cela vous a aidé !
A très vite !
Johanna
